"AUM meditacija"

AUM‘o meditacijos dalyviai turi galimybę išreikšti visas emocijas, kurių jie

Paprastai vengia. Kokia yra šio proceso nauda?
Kai žmonės nesugeba bendrauti, jie tampa atsiskyrę, o kuo ilgiau jie būna

atsiskyrę, tuo labiau trūksta žmogiškojo, teikiančio palaimą ryšio. AUM meditacijos metu žmonės gali vėl atsiverti esminiams jausmams, tokiems kaip pyktis, meilė, liūdesys,džiaugsmas. AUM‘as nėra kasdieninė situacija, tai patyrimo situacija. Galiausiai atsiversite jausmams ir gyvenime bus lengviau išreikšti savo jausmus ir parodyti, kas jūs esate.

AUM‘as yra „Socialinė meditacija“. Tai reiškia, kad bendraujama ir su kitais dalyviais. Kam reikalingos Socialinės meditacijos?

Galima medituoti vienam, bet medituojant kartu procesas yra žymiai stipresnis, intensyvesnis. Taip yra dėl to, kad kiti žmonės dažnai jus mato aiškiau nei jūs pats save, ir dėl to, kad dauguma skirtumų iškyla būtent tarp jūsų ir kitų žmonių. Kiti dalyviai yra tarsi veidrodis, padedantis pamatyti save ir praturtėti dvasiškai.

Kokia AUM‘o nauda žmonėms, dirbantiems ar gyvenantiems kartu?

AUM meditacija yra trumpas ir išbaigtas procesas. Kai žmonės gyvena ar dirba kartu, jie dažnai apie tam tikras savo gyvenimo dalis nekalba ir jas nuslepia. Ir kai susikaupia pakankamai neišreikštų dalykų, žmonės pradeda tiesiog vengti vieni kitų. AUM meditacija yra tarsi atsivėrimas. Ji leidžia mums jausti visus jausmus, intensyviai bendrauti ir pajusti bei išreikšti nuslopintas emocijas, nuslopintus neigiamus ir teigiamus jausmus, šios meditacijos pagalba mes tarsi pasakome: „Mes norime pasirūpinti savo santykiais“.

Kokia yra pagrindinė AUM‘o nauda žmonėms priklausomiems nuo narkotikų, alkoholio, maisto ir pan.?

Kai žmonės yra nuo kažko priklausomi ar naudoja raminamuosius vaistus, reiškia, jog jiems kažko trūksta: artimo žmogiškojo ryšio. Taigi jie ieško, kuo tai pakeisti.AUM meditacija sukuria natūralią ekstazę, nes jūs pilnai išreiškiate dvylika pagrindinių skirtingų emocijų, jūs sukuriate gausybę energijos, ir jūsų širdis prisipildo bendraujant su kitais dalyviais. Pagrindinė problema – tai uždarumas. Štai todėl žmogiškasis ryšys priklausomiems žmonėms tampa svarbesnis už savęs žudimą. Tačiau labai svarbu, kad žmogus į meditaciją ateitų „švarus“, priešingu atveju bus sunku jį vesti per skirtingas emocijas, nes jo sąmonė bus iškreipta narkotikų.

Pirmoji AUM'o stadija yra supriešinti: dalyviai vieni kitiems išreiškia visas neigiamas emocijas, kurias jiems norisi išreikšti. Bet juk daugelis žmonių nenori įžeisti kitų ar patys būti įžeisti. Ar galite paaiškinti šios meditacijos fazės reikšmę?
Dauguma žmonių mano, kad jeigu neišreišk įtūžio, tai nieko ir neįžeis. Jie tiesiog viską nuslopina savyje. Jeigu neigiamos emocijos yra išreikštos saugiu būdu, jos daugiau nebeįtakoja jūsų ir kito asmens santykių. Tai taip pat kyla iš nesupratimo, kaip negiamos emocijos ar vertnimai. Tiesa yra tokia, kad arba vertinimas jums tinka ir leidžia šiam pamatyti kažką naujo apie save. Mes norime išmokyti žmones pajausti savo vertinimus ir išreikšti juos taip pilnai, kad jie nebejaustų naštos.

Kita svarbi AUM'o dalis yra apkabinimas. Kodėl apkabinimas yra toks svarbus?

Apkabinimas yra gilesnis nei žodžiai, jis yra anapus žodžių. Kai jūs apglėbiate kitą asmenį, šis jaučia vibraciją, jūsų kūno šilumą. Jis jaučia, jog juo yra pasirūpinta. Štai kodėl apkabinimaiyra tokie gydantys. Jeigu leidžiate šiam esančiam anapus žodžių apsikabinimui įvykti, kitam žmogui būna malonu, jis jaučiasi mylimas. Tai gražina jį į tuos laikus, kai jį savo glėbyje laikė mama. Tokią meilę ir rūpestį supranta viso pasaulio žmonės.

Daugelis AUM dalyvių sakė, jog meditacija buvo sunki jų kūnui. Tie patys dalyviai po keleto AUM meditacijų sakė jaučiantys palengvėjimą ir teigiamus pojūčius savo kūne. Kas nutinka kūnui AUM‘o metu?

Kai atliekate šią meditaciją, jūs leidžiate savo kūnui išreikšti jausmus, kuriuos paprastai laikote nuslopintus viduje. Daugelis tų nuslopintų jausmų kūne jaučiasi kaip įtampos, tuomet jūsų raumenys būna įsitempę. Bet AUM meditacijos metu jūs pradedate atsipalaiduoti, ir energija vėl pradeda judėti lengviau. Kai ją atliksite keletą kartų, jūs pasijusite lengvesni. Tarsi kiekvieną kartą jūs atsikratote vis daugiau „svorio“, kurį jūs nešiojatės su savimi, dabar jūs galite tiesiog ją paleisti.

Emocinis lavinimas prasideda nuo to, kad mes mokomės jausti tai ką tuo metu jaučiame ir išreikšti tai ne griaunamu būdu. Savo kasdieniniame mokymosi procese šios dalies paprastai nepaisome, bet AUM meditacija ją sugrąžina.

Į titulinį

Atgal

Būsimi renginiai
Maudynės Gonge
2010 m. Rugpjūčio 27 d. Kvėpavimo terapijos seminaras
2010 m. Rugsėjo 04 d.

Naujienų prenumerata

Tvarkaraštis

Straipsniai

"Kūnas ir siela" "Vidinė pusiausvyra - gera sveikata" "Dialogas tarp kūno ir proto" "AUM meditacija" Kiti straipsniai