"Ajurvedos išmintis"

„Ajurveda suteikia žmogui visas reikalingas žinias, kurių paisydamas jis išliks sveikas kūnu ir dvasia“, – sako ajurvedinio masažo specialistas Darius Vyžintas.  
Žodis „ajurveda“ yra sudarytas iš dviejų sanskrito žodžių: „veda" reiškia „žinios“ ir „aju" – „gyvenimas“. Vedos – tai žinios apie visus šio pasaulio dėsnius, užrašytos prieš penkis tūkstančius metų. Ajurveda yra Vedų dalis, kuri moko sveikai gyventi, tinkamai prižiūrėti savo fizinį bei psichinį kūną. Ajurvedos tikslas – išmokyti žmogų gyventi „sattvoje" arba „dorybėje“: būti šiek tiek aukščiau visų kasdienių problemų, kurias turimos žinios leidžia išspręsti be jokių rūpeščių. Pagal ajurvedą, žmogaus sveikata priklauso nuo jo sąmonės lygio. Jei žmogus iš prigimties turi gerą sveikatą, tačiau jo sąmoningumo lygis yra žemas, jis savo gyvenimo būdu, veiksmais, mintimis gali sau pakenkti ir prarasti sveikatą. Tikras ajurvedos specialistas savo gydymą pradeda nustatydamas žmogaus sąmoningumą ir tik atsižvelgdamas į jį skiria tolimesnį gydymą.   
Kiekvienam savas vaistas
Ajurvedos specialisto sugebėjimas nustatyti žmogaus sąmoningumą, glūdi visos filosofijos žinojime. Žmogus analizuojamas kaip daugialypė substancija, kadangi jis turi ne tik grubų fizinį kūną, bet ir subtilų psichinį arba charakterio kūną. Fizinio kūno sveikata priklauso ne vien nuo išorinių sąlygų (sezono, mitybos, kenksmingų gyvenimo sąlygų). Pagal ajurvedą, žmogaus kūną sudaro penki pagrindiniai elementai: žemė, vanduo, ugnis, oras ir eteris, kurie veikia ir funkcionuoja penkių juslių dėka: regos, klausos, uoslės, lytėjimo ir skonio. Konsultacijos metu, be fizinio kūno apžiūros, ajurvedos specialistas teiraujasi paciento, ką jis valgo, ką geria, kokie vaizdai ir kvapai jam patinka, kokius spektaklius jis lanko, kokius filmus žiūri, kokias skaito knygas, kokį darbą dirbą ir t. t. Tik surinkęs visą reikalingą informaciją nustato, koks yra žmogaus sąmoningumas ir kokius vaistus jam reikia skirti. Pavyzdžiui, jei suviduriuoja vyras, dirbantis fizinį darbą,  jam gali būti paskirtas toks liaudiškas vaistas: šaukštelį juodųjų pipirų užgerti vandeniu. Protinį darbą dirbančiam vyrui galima pasiūlyti išgerti ąžuolo arba granatų žievės nuovirą, o daug dirbančiam su savimi žmogui užtenka maltos ąžuolo ar granatų žievės miltelių, uždėtų ant rankos, ir jam nieko nereikės gerti. O efektas visais atvejais bus tas pats. Tikriausiai gali kilti klausimas, ar neužtektų maltos žievės miltelių tam paprastam vyrui? Galima, bet jam tai nepadės. Vakarietiški vaistai taip pat visus veikia skirtingai: vieniems tas pats vaistas padeda, kitiems – ne, o ajurveda išsamiai paaiškina, kodėl tai vyksta. Ajurvedinis gydymas yra labai individualus procesas.  
Kaip tinkamai pasitelkti savo penkias jusles
Norėdamas pasiekti aukštesnį sąmoningumą, žmogus turi stengtis valyti savo penkias jusles. Galima žiūrėti paveikslus, filmus, spektaklius, kurie sukelia teigiamas emocijas, klausytis klasikinės muzikos, giesmių, mantrų, kurios apvalo žmogaus sąmonę ir valgyti maistą, padedantį gyventi dorai. Toks maistas yra sultingas, vegetariškas, riebus (tik riebalai – augalinės kilmės), malonus širdžiai, keliantis gerą nuotaiką, suteikiantis jėgų ir maitinantis organizmą. Tinka vaisiai, daržovės, įvairūs grūdai, pieno produktai, prieskoniai. Aistrą ir troškimus žmoguje gimdo pernelyg aštrus, sūrus, karštas maistas, kuris iš pradžių suteikia malonumą, o paskui sukelia įvairiausius sveikatos sutrikimus.Ska tinantis neišmanymą maistas yra senas, sugedęs, konservuotas, blogo kvapo. Aukštesnio sąmoningumo žmonėms toks yra visiškai nevartotinas. Norėdamas keisti savo gyvenimo būdą ir mitybą žmogus turi gauti žinių apie savo stipriąsias ir silpnąsias vietas,  kad galėtų rinktis, ką jam toliau daryti. Pradėti maitintis vegetariškai nežinant savo kūno tipo yra panašu į bandymą ekperimentuoti su savo sveikata. Priimant sprendimus aistroje ar neišmanyme vėliau gali tekti gailėtis.  
Prieš pasirinkdami gyvenimo būdą, sužinokite savo konstitucinį tipą
Norėdamas sužinoti, koks maistas ir gyvenimo būdas jam tinkamas, žmogus turi žinoti savo kūno tipą. Pagal ajurvedą tradiciškai priskaičiuojami septyni kūno tipai, dar kitaip vadinami  kūno konstitucijomis (sanskrito kalba došomis).Tai „vata“ doša – oras ir eteris, „pitta” – ugnis vanduo ir „kapha“ – žemė ir vanduo, ir mišrūs tipai. Konstitucinį tipą lemia psichinės ir fizinės žmogaus savybės, pavyzdžiui, „vata“ tipo žmonės yra ištįsę arba maži, ilgomis galūnėmis, dantys maži, smulkūs, akys mažos, regėjimas normalus, riestoka nosis, plaukai lygūs, ploni, įvairių spalvų, skeletas lengvas, silpnesnės nervų, virškinimo sisitemos. „Pita“ tipo žmogaus oda šviesi, jautri saulei, dantys vidutinio stambumo, linkę gelsti, europiečių nosis tiesi, daili, pietiečių – kumpa, akys vidutinio dydžio, pilkos, mėlynos, plaukai šiaudų ar pilkos, juodos ar net raudonos spalvos, kūnas – sportiško sudėjimo. „Kapha“ tipo žmogus dažnai būna stambus, kresnas, geros sveikatos, turintis storą paodinį sluoksnį, veido oda riebi, blizga, nosis stambi, kakta plati, akys didelės, ilgos blakstienos, garbanoti plaukai. Dažniausiai žmonės būna maišyto tipo, pavyzdžiui, „vata-pita“, „pita-kapha“ ir  „vata-kapha“, todėl ne specialistui nustatyti žmogaus tipą yra labai sunku. Žinodamas savo konstitucinį tipą, žmogus turi rinktis maistą, papildantį jį tomis energijomis, kurių jam trūksta, kad būtų atkurtas organizmo balansas.  
Nėra pelėdų ar vyturių, yra tik blogi įpročiai
Ajurvedos specialistas stengiasi ne tik išgydyti ligą, bet ir suteikti žmogui kuo daugiau žinių, kaip išsaugoti sveikatą. Pavyzdžiui, konsultuodamas ligonį jis visada paklaus, kada šis eina miegoti. Jei žmogus gulasi per vėlai, didelė tikimybė, kad jam bus sunkiau užmigti: jis gali užsinorėti valgyti arba pradėti intensyviai mąstyti. Tai reiškia, kad padidėjo jo „kūno ugnis“, todėl gultis geriau būtų iki dešimtos valandos vakaro. Jei žmogui prieš miegą norisi valgyti, jis gali išgerti stiklinę pieno arba arbatos, – tai padės užmigti. Nėra vyturių ar pelėdų, yra tik žmonės, kurie išsiugdė netinkamus įpročius. Visų mūsų nervų sistema geriausiai pailsi  nuo dešimtos iki dvyliktos valandos vakaro. Tai „tamas“ (neišmanymo) laikas, kai žmogus turi miegoti. Priklausomai nuo savo psichofizinės būsenos, žmogus turi keltis kuo anksčiau. Japonai ištyrė, kad žmogus, saulę sutinkantis “ant kojų”,gauna labai daug energijos, skirtingai nei tas, kuris pramiega šį laiką. Pagal ajurvedą, ankstyvas rytas yra „vatos“ laikas, kada šalinami organizmo teršalai reikia išsivalyti dantis, liežuvį, išgerti šilto vandens stiklinę. Per naktį mes visi netenkame tam tikro kiekio vandens, kurį rytą reikia atgauti. Šiltas vanduo suteikia energijos, palengvina tuštinimąsi, padeda išsivalyti inkstams ir žarnynui. Nusiprausus labai gerai šiek tiek pasimankštinti, pamedituoti, susidėlioti dienos darbus ir ramiai pradėti dieną.

Gydykimės tik dorybėje
Ajurveda perteikia žinias apie tris pasaulyje vyraujančias energijų rūšis: „sattva“ (dorybė arba žinojimas), „raja“ (aistra, troškimai, ketinimai) ir „tamas“ (neišmanymas, delsimas, iliuzija). Realiame pasaulyje jos visos  yra persipynusios tarsi medžiagos siūlai. Šios trys energijos ir yra atsakingos už visus procesus, vykstančius žmogaus gyvenime, taip pat ir už gydymą. Gydymas dorybės energija vyksta tada, kai gydytojas su pacientu bndradarbiauja ir tariasi dėl gydymo eigos ir priemonių. Ajurvedos specialistas su pacientu yra tarsi draugai, turintys bendrą tikslą. Manoma, kad aukštesnio sąmoningumo pacientas vien tik pakalbėjęs su gydytoju jaučiasi geriau. Aistros energija gydant veikia tada, kai norima labai greito rezultato. Toks gydymas iš pradžių suteikia džiaugsmo, o paskui nuvilia. Kai žmogų apima neišmanymo energija, jis pats net nežino, kodėl nusipirko vieną ar kitą vaistą, maisto papildą ar masažuoklį. Iš tiesų jam jų nereikėjo, tačiau kitas žmogus, valdomas aistros energijos, jį įkalbėjo tai padaryti.  
Proto ir kūno masažas
Studijuodamas ajurvedą po ilgų ieškojimų ir eksperimentų supratau, kad atsikratyti daugelio sveikatos problemų gali padėti ne tik žinios apie tinkamą mitybą ar gyvenimo būdą, bet ir ajurvediniai masažai. Nuo paprastų masažų jie skiriasi tuo, kad į žmogų nežiūrima vien kaip į raumenis, raiščius ar sausgysles. Priklausomai nuo masažuotojo ir masažuojamojo sąmoningumo, jo kūno poreikio, ajurvedinis masažas gali būti atliekamas trijų lygių: sattva (švelnus), radža (stipresnis) ir tamas (giluminis). Pagal siekiamą rezultatą masažus galima atlikti trejopai: stimuliuojančiai, atpalaiduojančiai ar subalansuojančiai. Masažas prasideda nuo akių kontakto ir pokalbio. Juokauju, kad iš pradžių reikalingas proto, o tik paskui kūno masažas. Masažuotojo ir masažuojamojo laukai turi susiderinti, kad žmogus galėtų visiškai atsipalaiduoti. Kiekvienas masažas turi būti individualus, svarbu atsižvelgti į konkretaus žmogaus kūno tipą, psichiką ir temperamentą ar net jo prigimtį… Pavyzdžiui, jei žmogus yra smulkesnis, jautresnės nervų sistemos, jo negalima stipriai masažuoti, labai spaudyti. Tokiam žmogui reikės daugiau seansų, nes iš prigimties jis nėra linkęs kentėti.Tačiau jei žmogus turi kario prigimtį, jis būtinai norės kažko ekstremalaus. Labai dažnai žmonės būna taip įpratę prie savo negalavimų, kad tik po masažo supranta, kad gali jaustis kitaip. Tai parodo, kad žmonės labai mažai dirba su savimi ir menkai save pažįsta. Ajurvedinis masažas yra puiki harmonizuojanti priemonė, ypač tada, kai išsiderina viena iš organizme vyraujančių energijų (došų). 
Atraskite laiko svajonėms
Kiekvienas žmogus, norėdamas būti sveikas ir laimingas,  turėtų pabandyti savęs paklausti, ko jis nori iš gyvenimo. Dažnai per kasdienius rūpesčius užmirštame savo svajones ir norus. Reikėtų surasti laiko atsipalaiduoti ir prisiminti, kokie yra tikrieji mūsų siekiai ir svajos, kurių mes turime laikytis. Ajurveda mums gali suteikti žinių, kuriomis vadovaudamiesi būsime sveiki ir turėsime pakankamai energijos įgyvendinti visus savo tikslus.
Rūta Kublickienė