Rebefingas "Sąmoningas kvėpavimas"

Birželio 19 d. (šeštadienį), 10 val.

Rebefingas – sąmoningas kvėpavimas:
- tai šiuolaikinis tobulas pagalbos sau būdas, kuriuo užsiima milijonai žmonių visame pasaulyje, Rytuose bei Vakaruose;
- tai 5-6 tūkst. metų senumo jogos žiniomis, patirtimi besiremianti prana jama;
- tai kvėpavimo technika, padedanti pasiekti harmonijos būseną, atverti savo vidinius, sielos, dvasinius gebėjimus ir tokiu būdu valyti kūną, jausmus, mintis nuo sukauptų įtampų, streso poveikio;
- tai saugus, sąmoningai valdomas būdas transformuoti negatyvą, skausmą į sveiką, racionalų pozityvą, pozityvų mąstymą;
- tai valanti, atpalaiduojanti kvėpavimo technika, padedanti pažinti, suvokti esminius savo poreikius, polinkius, talentus bei mokytis siekti savo tikslų, realizacijos.

Pagrindiniai sąmoningo kvėpavimo elementai:
1. Sujungtas kvėpavimas, kai įkvepiama pilnai ir giliai, o iškvepiama laisvai.
2. Kai įkvėpimo ir iškvėpimo trukmė yra maždaug vienoda.
3. Visiškas atsipalaidavimas.
4. Sąmoningumas visą dėmesį sutelkiant į kvėpavimo procesą, į savo būsenos stebėjimą.

Tai sąmoningo energetinio kvėpavimo technika, perduota nemirtingojo jogo Šri Babadži Nagaradž
iš Cherakchan Himalajų kalnuose, Indijoje.

   SEMINARŲ PROGRAMOJE:
   • nemirtingumo, amžinos būties filosofija;
   • praktiniai sąmoningo kvėpavimo užsiėmimai;
   • gimimo trauma, jos įtaka gyvenimui;
   • negatyvių minčių, jausmų transformavimas į pozityvą;
   • mantra joga, prana joga;
   • valančios žemės, oro, vandens, ugnies stichijų, dvasinės Meilės praktikos.

Sėkmingam procesui reikalingas džiaugsmingas, kūrybiškas dalyvavimas, pasitikėjimas procesu, drąsa, atvirumas ir nuoširdumas.

Veda Lina Rudaitienė
Būtina išankstinė registracija! El. paštu: lina@dharma.lt (vardas, pavardė, telefono numeris), tel.: +370 610 63249
Kaina: 100 Lt
Trukmė: 10 - 15 val.

Atsiliepimai apie kvėpavimą su Lina Rudaitiene:

"Sąmoningai kvėpuojant išmokau geriau pajausti savo kūną, atpažinti įtampos vietas ir sąmoningai kvėpuojant jas išlaisvinti. Aptikau skausmo ir įtampos sritis savo kūne, apie kurias iki tol nežinojau, o jas "prakvėpuojant" palengvėjo ne tik fizinis kūnas, bet ir emocinė būsena. Išmokau ne bėgti nuo skausmo, bet eiti į jį, pažinti jo priežastį, išgyventi ir paleisti.
      Sąmoningai kvėpuodama patyriau įvairius jausmus: baimę, pyktį, nuskaudą, švelnumą, meilę. Stipriausius iš jų galėjau aiškiai jausti gyvenant konkrečioje mano kūno vietoje, "prakvėpuodama" tas kūno sritis galėjau pamatyti (vaizdinio ar minties keliu), iš kur šie jausmai kyla, kokios gyvenimo situacijos ar žmonės juos sukelia, ką tai reiškia man. Tada, sąmoningai kvėpuojant į situaciją, įtampa mažėjo arba didėjo atskleisdama dar gilesnį suvokimą ir priežastis, esančias už paprasto pažinimo ribų. Nuostabu, kai galiu pasirinkti paleisti iš karto, ar įsigilinti, išgyventi praeities įvykį, suvokti jo poveikį dabartiniam gyvenimui ir tada paleisti.
      Kai pradėjau kvėpuoti, geriau pajaučiu savo kūną, net ir sąmoningai nekvėpuodama. Gavau paprastą galimybę efektyviai išsivaduoti iš fizinių įtampų ir nemalonių emocinių būsenų, suprasti kodėl atsitinka tai, kas atsitinka ir kas tai sąlygoja, pažvelgti į save tarsi '"nuo kalno", pamatyti savo raidos ir patyrimų kelia, išvysti "jėgos" momentus, kai buvo padaryti svarbūs pasirinkimai. Tokiu būdu tampu išmintingesnė ir atlaidesnė, nes suprantu, kad visi mes einame tokiu pat keliu, mokomės, ieškome įvairių patirčių ir esame įtakojami praeities gyvenimų įvykių. Gyvenimo suvokimas pradeda netilpti į vienos asmenybės gyvenimo ribas. Paprasčiau kalbant, tapo lengviau paleisti tai, kas trukdo, atrodo svetima ar primesta, ne tik per kvėpavimo sesijas, bet ir gyvenant kasdienybėje."

Jurga

"Man kvėpavimas virto vidine transformacija - su kiekvienu nauju seansu aš vis rasdavau kažką naujo, ko iki tol dar negalėjau suprasti. Per visus kvėpavimo seansus aš lukštenau tą dovaną, kurią atidengia ar padeda rasti kvėpavimas. Aš lukštenau priėjimą iki savo sąmonės, nes pasirodo, kad jos visai nejaučiau…aš lukštenau priėjimą iki gilesnio, visą apimančio savęs ir aplinkos supratimo… Kvėpavimo dėka aš sugebėjau save keisti daug lengviau, man labai lengva ir aišku buvo pamatyti, ką savo gyvenime turiu keisti ir labai aišku buvo, kaip toliau turiu gyventi…tik pasirodė, kad sunkiausia tapo tą kvėpavimo atidengtą savo kelio aiškumą apginti savo senais ar įprastais mąstymo būdais…
Taigi aš pajutau, kad kvėpavimas išvaduoja nuo to, kas man nereikalinga, bet atradau, kad deja, aš pati labai sunkiai atsisakau to, kas man visai nereikalinga… Susidūriau su savo pačios kuriama inercija… Anksčiau aš net neįsivaizdavau kad tokia yra… Aš jau seniai supratau, kad esu visko, kas yra mano gyvenime kūrėja, bet, pasirodo, žinojau per siaurai – dabar pamačiau, kad galiu daug daugiau: tiek visa ko kūryboje, ir deja visa ko apribojime. Tiksliau, mano galimybės nepasikeitė, bet aš jas pamačiau… taigi turi gilėti ir atsakomybės pajautimas… Kažkodėl jaučiu, kad lukštensiu tol, kol nieko nebeliks… Ir man visai nesvarbu, kiek daug liko."

Ramunė

"Noriu labai Jums padėkoti už tai, ką patyriau rebefingo seminaro metu. Gavau labai išsamų, racionalų, nuoseklų procesų paaiškinimą, geriau suvokiau anksčiau turėtas patirtis ir ką galiu daryti toliau. Pirmo kvėpavimo metu apsipyliau ašaromis, tačiau tai nebuvo liūdesys, greičiau džiaugsmas buvo labai didelis. Tie suvokimai, kurie atėjo kvėpavimo metu buvo man tokie vertingi, suteikiantys vilčių, kažką labai puikaus savyje užčiuopiau ir tai buvo greičiausiai atradimo džiaugsmas. Suvokiau, kad rebefingas man išties suteikia puikių galimybių, man jis reikalingas. Taigi ačiū Jums už perversmą mano suvokimuose, ačiū labai."

Eugenija

"Labai Jums dėkoju už tas patirtis, atsiskleidusias kvėpuojant. Viskas vyko taip harmoningai, ramiai, švelniai. Pačiai sau netikėtai kvėpavau tokiu giliu, ilgu kvėpavimu – iš kur tai? Ir netrūko oro, ir nespazmavo, o buvo gera. Po abiejų kvėpavimų, jų integracijos metu jaučiausi palaimintoje būsenoje – nejaučiau svorio, buvau tarsi apsupta lengvu, švelniu debesėliu – tokia saugi, rami, laiminga, kaktoje jaučiau besisukančią šviesą, per atskiras kūno vietas taip švelniai, trumpai nuvirpuliuodavo, nuvilnydavo švelni energija – tarsi atliepdama skambančiai muzikai – tokia ypatingai maloni būsena... Tai jėga, galia apskritai. Joje ne viena, o daug savybių, gėrybių.
Tada kilau palaipsniui aukštyn, kol išvydau ryškią šviesą, tokią apčiuopiamą, baltai auksinę, sklindančią iš kažkokios ertmės aukštai dešinėje. Nuo jos man pradžioje taip staiga buvo skaudu, jautru, bet ir perštinčiai gera – joje jutau Meilę, Gėrį, Gerumą, Švelnumą, Jautrumą, Dorumą, Tiesą... - tiesiog begalybę...tą šviesą suvokiau kaip sklindančią iš savo Dvasios ir tada supurtė verksmas... Kokia graži Dvasia ir tai yra iš tikrųjų!... Ta šviesa apgobė mane, ramino, aš dėkojau ir buvau laiminga... Nesinorėjo išeiti iš švelnaus, saugaus, žydrai balto integracijos debesėlio... Ačiū Jums už buvimą kitaip, už patirtis, kurias taip norisi išsaugoti. Jaučiu, kad turiu prisiliesti prie kažko giliai, atidaryti ir paleisti, tačiau prašau, kad tai vyktų pačiu harmoningiausiu būdu."

Jūratė

"Nuolatos Jums dėkoju už mokymą, už meilę, išmintį, kantrybę. Jau beveik du metai, kaip pirmą kartą atėjau Į rebefingo seminarą arbatinėje. Suvokiau, jog sąmoningas kvėpavimas - tai, ko taip ilgai ieškojau. Kvėpavimo dėka vyksta mano gyvenimo nuostabūs pokyčiai. Dabar į gyvenimą žvelgiu visai kitomis akimis, einu per pasaulį, mokausi, kaip vaikas, žengdamas pirmuosius žingsnius. Kvėpuoju ir man gera gyventi. Esu be galo dėkinga. Ačiū."

Kristina

"Kvėpuoju, kai tik turiu tam laiko, bet reikia prisiversti. Tačiau žinau, kad reikia, nes už mane niekas to nepadarys, ir darau. Užtat pirmą savarankišką kvėpavimą buvo toks momentas kai tarsi sustojo akimirka, atėjo suvokimas kad štai laikau momentą "čia ir dabar" savo rankose, kad turiu tą momentą su visiška atsakomybe, kad iš tikrųjų kuriu save, savo net ne likimą, bet tiesiog dabartį, laikau savo rankoje, nutvėrusi, buvau tiesiogiai „čia ir dabar“, o ne kur nors kitur.
Dabar kvėpuojant suvokimai pas mane ateina labai tyliai, labai takiai, taip tarsi išplaukia. Bet supratau, kad vien patirti suvokimą negana .Reikia labai daug valios pastangų, kad tą suvokimą padarytum "galiojančiu". Jaučiu, kad keičiasi bendras mano gyvenimo fonas. Didžiausios mano silpnybės ir minusai dar yra išlikę, bet tarsi ryškėja jų kontūrai, nebėra taip viskas užvelta, kai nežinai, kas čia, kodėl čia, viskas įgauna, tam tikrus kontūrus, o taip žymiai lengviau, matyti ir atpažinti reiškinius. Jau labiau vertinu save... Dabar einu link to auksinio vidurio. Geriau jaučiuosi tarp žmonių, lengviau bendrauju. Daug ką jau kitaip vertinu ir kitom akim matau. Kaip suprantu, tai mano kelias toks ir yra - mažuliukais žingsniukais. Kol kas nėra didelių, staigių transformacijų. Tačiau labai reikia pačios nuolatinio susikaupimo, valios, kontrolės."

Indrė

.......................................................................................................................................................................................................................................

Susiję straipsniai:
Rebefingas

Būsimi renginiai
Maudynės Gonge
2010 m. Rugpjūčio 27 d. Kvėpavimo terapijos seminaras
2010 m. Rugsėjo 04 d.

Naujienų prenumerata

Tvarkaraštis

Straipsniai

"Kūnas ir siela" "Vidinė pusiausvyra - gera sveikata" "Dialogas tarp kūno ir proto" "AUM meditacija" Kiti straipsniai