AUM (Awareness Understanding Meditation)

AUM ( A - awareness, U - understanding, M - meditation)
Užsiėmimas komandos formavimui ir stiprinimui

Dažnas iš mūsų žinome, kad turime didelį asmeninį, darbinį ar kūrybinį potencialą, bet dėl mums nesuvokiamų priežasčių nesugebame pilnai jo realizuoti. Taip pat pastebime, kad ir mūsų kolegos tikrai nerealizuoja savęs tiek, kiek galėtų.  Dažniausiai taip nutinka dėl to, kad mes nepažįstame savęs, savo emocinio potencialo, reakcijų į savo vidines baimes ir nuostatas.

„Humaniversity“ (Olandija) buvo sukurta saviugdos mokymo programa „AUM“ skirta savęs pažinimui ir sąmoningumui didinti, leidžianti geriau pažinti ir išreikšti save. Ši programa tarsi emocijų treniruotė, padedanti atsikratyti nereikalingo „emocinio krūvio“ ir užmegzti ar plėtoti sveikus bendradarbiavimo santykius.

Nėra žmogaus, kuris neturėtų emocijų. Jei žmogus jų nereiškia, tai greičiausiai bijo ar nežino kaip tai daryti arba pats jų gerai nepažįsta. Galima paklausti – kam jas reikšti, nes atrodo, kad ypač darbinėje aplinkoje, tai neprofesionalu ar to neturėtų būti. Žinoma, darbo aplinkoje iškyla situacijos, kuomet geriau jausmų akivaizdžiai nereikšti, bet tuomet vistiek svarbu suvokti ką mes jaučiame. 

Kai žmogus sugeba tinkamai išreikšti savo emocijas, aplinkiniams lengviau jį suprasti, nes žino kaip pastarasis jaučiasi, tampa lengviau komunikuoti, sumažėja konfliktų.  Iki galo nesuvokus emocijų ir neradus tinkamos išraiškos, santykiai tampa konfliktiški ar apatiški, krenta bendras darbingumas, mažėja motyvacija dirbti kartu, atsiranda nereikalinga konkurencija. Pažinti savo būsenas ir išreikšti emocijas tinkamu būdu, tai ne skųstis, rėkti ar pykti, o sugebėti jas komunikuoti, nukreipti tinkama linkme ar tiesiog jas keisti nebandant nuslopinti.

Lavinant savo emocinį intelektą, gerėja gyvenimo ir bendravimo kokybė, kyla darbo produktyvumas ir kūrybiškumas, nes nebereikia gaišti laiko nesusipratimų aiškinimuisi, padidėja komandos savitarpio supratimas, lengviau eiti bendro tikslo link.

„AUM“ saviugdos mokymo programa buvo sukurta individualiam savęs pažinimui, o vėliau buvo adaptuota įmonės kolektyvui. „AUM“ programa susideda iš 13 atskirų dalių:

1. Jėgos. Ši stadija skirta tam, kad išmoktume išreikšti savo jėga, valią, ryžtą ir apsisprendimą. Išmoktume apginti savo nuomonę, augintume pasitikėjimą savimi.

2. Atsiprašau. Moko būti lanksčiam, išmokti pripažinti klaidas ir spręsti konfliktines situacijas, ieškoti kompromisų, ugdyti supratingumą ir jautrumą kitam.

3. Myliu. Ši stadija gilina atjautą ir toleranciją, stiprina savitarpio ryšius ir bendradarbiavimą.

4. Antrasis kvėpavimas. Ištvermės ir atkaklumo ugdymas.

5. Kundalini. Bioenergetinis pratimas kūno atsipalaidavimui bei darbingumui kelti.

6. Katarsis. Neišspręstiems konfliktams ir įtampoms šalinti, užgniaužtoms emocijoms išlaisvinti.

7. Šokis. Kūrybiškumui ir saviraiškai lavinti.

8. Liūdesys. Liūdesiui bei depresijai išlaisvinti.

9. Juokas. Pozityvumui išreikšti, suteikia kūrybiškumo bei bendrumo jausmą.

10. Saviraiškos šokis. Individualumui išreikšti.

11. Visatos centras. Vidinei harmonijai ir patyrimų integracijai.

12. Wow. Atsipalaidavimui bei ramybei, įvykių bei aplinkos priėmimui.

13. Namaste. Padėka, tolerancija, kito pripažinimas.

                          

Rekomenduojame su savimi turėti:                             
  -  patogius nevaržančius drabužius;
  -  keletą papildomų marškinėlių;
  -  sportinę avalinę.

Veda Birutė Gudzinskienė
Kaina: 50 Lt ( 1 žmogui)
Trukmė: 3 - 5  val.  (priklausomai nuo dalyvio kiekio)